La méditation offre de nombreux bienfaits. Cette pratique est souvent recommandée comme moyen pour faire face au stress et à l’anxiété, et elle se répand de plus en plus. Des milliers d’études ont montré l’impact positif de la méditation sur la santé et le bien-être mental. Le tapis des 7 chakras de la boutique Sourire-Zen est l’accessoire idéal pour méditer, non seulement pour son symbolisme mais aussi pour ses magnifiques couleurs qui mettent de bonne humeur ! Découvrez dans cet article, les bienfaits de la méditation et la signification des sept chakras.
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Les bienfaits de la méditation
La méditation est à l’origine une pratique venant du bouddhiste. Quand vous pensez à la méditation, cela vous évoque probablement les images d’une pièce remplie de gens assis en tailleur et qui chantent le même mot à plusieurs reprises. Popularisée par les célébrités, la méditation transcendantale est une forme de méditation qui a pour but de vous aider à entrer dans un état de relaxation profonde ou dans un état de vigilance reposante.
Un meilleur sommeil
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour un bon fonctionnement cognitif. La méditation vous procure toutes sortes d’avantages, dont une amélioration incontestable de la qualité de votre sommeil.
Des chercheurs ont mené une étude pour déterminer si la méditation était bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie chronique. Après huit semaines, les participants à la méditation constataient qu’ils restaient moins éveillés durant la nuit et ils étaient plus détendus avant d’aller se coucher. De plus, dans une étude de suivi six mois plus tard, les personnes souffrant d’insomnie avaient conservé une meilleure qualité de sommeil.
Moins de stress
La méditation est notamment connue pour réduire le stress au quotidien. Des études ont montré que la pratique de la méditation réduit le stress et l’épuisement professionnel des employés. Une étude a été réalisée sur les enseignants dans une école pour enfants ayant de graves problèmes de comportement. Ces enseignants ont été traités dans le cadre d’un programme de méditation transcendantale. Ils présentaient ensuite moins de stress après avoir incorporés la méditation dans leur quotidien. Cette pratique a réduit chez eux les risques de dépression ainsi que l’épuisement professionnel comparé aux autres enseignants qui ne méditent pas.
Une guérison plus rapide
Une étude a montré que la méditation aide considérablement à améliorer la qualité de vie des patients souffrant de douleur chronique. Lors de cette étude, les IRM ont montré une réduction du flux sanguin cérébral induit par la douleur pendant les séances de méditation.
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Combattre l’anxiété
La méditation est un atout de taille pour les personnes souffrant d’anxiété. Nous éprouvons souvent de l’anxiété parce que nous fixons plus le passé ou l’avenir. Cependant, lorsque vous méditez, vous vous concentrez intentionnellement sur le moment présent. La méditation aide à soulager l’anxiété, car elle apaise un cerveau hyperactif.
Améliorer votre relation amoureuse
Si vous vous intéressez au domaine du bien-être et à la lithothérapie; vous savez sûrement que les pierres semi-précieuses comme le quartz rose ou le grenat peuvent aider à améliorer vos relations amoureuses. Mais saviez-vous que la méditation peut également vous aider dans votre vie amoureuse ? Ainsi en apprenant à mieux reconnaître vos propres émotions et celles des autres, vous ferez plus facilement l’expérience d’une harmonie durable dans vos relations. En gérant mieux votre stress et votre anxiété et en apprenant à mieux comprendre vos émotions, cela vous permet de mieux communiquer avec votre partenaire pour ainsi bénéficier d’une relation saine et équilibrée.
Qu’est-ce que les 7 chakras ?
En sanscrit, le mot chakra se traduit grossièrement par « roue ». Les sept roues d’énergie symboliques de votre corps commencent à la base de votre colonne vertébrale et se terminent à la couronne de votre tête.
Les symboles des 7 chakras
- Muladhara
Muladhara est le chakra racine situé à la base de votre colonne vertébrale. Le carré dans ce symbole représente la rigidité, la stabilité et l’énergie fondamentale. Les quatre pétales de ce symbole représentent les quatre états mentaux à l’origine de ce chakra : esprit, intellect, conscience et ego.
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- Svadhishthana
Svadhishthana est le chakra sacré, qui est le centre de la créativité. Les cercles en relation avec les pétales de fleur de lotus représentent la nature cyclique de la naissance, de la mort et de la renaissance.
- Manipura
Manipura est le chakra du plexus solaire et il affecte directement votre confiance en vous. Le triangle inversé dans ce symbole représente l’énergie des trois chakras inférieurs concentrés et se propageant énergiquement jusqu’aux chakras supérieurs.
- Anahata
Anahata est le chakra du cœur et il alimente la compassion pour vous-même et pour les autres. C’est aussi un chakra unique, car c’est le lien entre vos trois chakras de base et vos trois chakras supérieurs.
- Vishuddha
Vishuddha est le chakra de la gorge et il abrite votre capacité à communiquer et à défendre vos croyances. Semblable à Manipura, le triangle dans ce symbole représente l’énergie qui monte vers le haut. Les 16 pétales de ce symbole sont souvent associés à 16 voyelles de la langue sanscrite.
- Ajna
Ajna est le chakra du troisième œil qu’on considère comme le siège d’intuition. Vous voyez une continuation du triangle inversé dans ce symbole car il s’agit du dernier chakra avant votre chakra couronne; qui est votre lien avec la divinité et la véritable illumination.
- Sahasrara
Sahasrara est le chakra couronne. Ce symbole est simplement le cercle divin et la fleur de lotus; rappel de notre lien avec Brahma, le dieu hindou de la création. Ce symbole représente notre unité divine avec les autres êtres et avec l’univers. Ainsi la fleur de lotus représente la prospérité et l’éternité, entre autres. Découvrez sur la boutique de Sourire-Zen, de nombreux accessoires de spiritualité et des pierres naturelles pour vous aider à retrouver un meilleur équilibre de vie.